Bien préparer son séjour en trek

Avant de se lancer dans une aventure au Kamtchatka, il est nécessaire de prendre quelques précautions… Faire du trekking, c'est effectuer une longue randonnée à pied, partir à l'aventure. Une aventure qui n'est pas obligatoirement un exploit et qui ne rime pas nécessairement avec danger. Mais pour apprécier le trekking, il faut bien sûr aimer la marche sportive.

Même si certaines pistes en direction des volcans du Kamtchatka peuvent traverser des glaciers, il n'est pas nécessaire de suivre une formation en techniques alpines pour s'y adonner. Dans tous les cas, le trekking exige une bonne préparation physique.

Préparation physique

Un trek requiert une bonne condition physique car il s'agit d'une marche longue et souvent difficile. Pour que votre voyage au Kamtchatka soit synonyme de plaisir, de bien-être et de sécurité, votre condition physique doit être à un niveau suffisant.

Pour cela :

• Aller voir un médecin afin de faire un bilan de santé complet et voir si votre corps est apte à faire face à un tel effort physique. Il est bon de savoir qu'il est formellement interdit d'effectuer un trek si vous avez des problèmes cardiaques, de l'hypertension ou si vous souffrez d’insuffisances respiratoires.
• Reprendre le sport de manière progressive (3 semaines à l'avance minimum) en privilégiant les sports d'endurance telle que la course à pied, le vélo ou la natation.
• Faire des exercices de gainage afin de renforcer votre ceinture abdominale et lombaire pour ne pas vous faire mal au dos avec votre sac lors de votre périple.
• Faire des exercices d'assouplissement, cela permettra de préparer vos articulations à la longue marche qui vous attend.
• S'hydrater correctement et faire attention à votre alimentation.